Inflammationshämmande kost ägg

Eller vad sägs om en omelett av ägg och tomat som komplement till en skiva rostat rågbröd och en smoothie? Se recept på antiinflammatorisk frukost. 1 antiinflammatorisk kost recept kyckling 2 Antiinflammatorisk kost består huvudsakligen av livsmedel som har en dämpande effekt på inflammation i kroppen, framförallt olika typer av föda från växtriket. Parallellt med detta undviks mat och livsmedel som kan öka inflammation – exempelvis socker och transfetter. 3 antiinflammatorisk kost lista 4 Riktlinjer för inflammationshämmande kost: Ät mycket grönsaker (helst ekologiska) av alla färger. Ät fisk mer än en gång i veckan eller kosttillskott med Omega3. Använd olivolja, kokosolja och ibland rapsolja, linfröolja och avokadoolja; Undvik: margarin, solrosolja, druvkärnesolja, palmolja och matolja. 5 Är ägg inflammatoriska, antiinflammatoriska eller kanske inget av det? Hur ligger det egentligen till med ägg och påverkan på inflammation? Ägg är enligt vissa källor rekommenderat och enligt andra ratat som antiinflammatorisk kost. 6 Antiinflammatorisk kost är mat som boostar de läkande processerna i kroppen och minskar inflammationerna. Denna kosthållning går ut på att äta mat som håller blodsockret stabilt och ger din kropp skydd i form av antioxidanter och fytonutrienter (näring som finns i växter). 7 antiinflammatorisk kost ägg 8 Kött – Välj ekologiskt kött från gräsbetande djur. 9 – Lyzosym är ett enzym som finns i äggvita för att skydda kycklingen. 10 antiinflammatorisk kost mejeriprodukter 11 antiinflammatorisk kost recept 12
inflammationshämmande kost ägg