När ska man så linfrö

när ska man så linfrö
Linfrön är så fulla av näring. Det räcker med en enkel matsked för att du ska få i dig protein, viktiga omegafetter och fibrer. Utöver detta får du i dig vitaminer och mineraler som din kropp behöver. Bland annat B1, B6, folat, kalcium, järn, magnesium, kalium och fosfor. 1 odla lin 2 Det har skrivits mycket om faran med krossade linfrön. Orsaken är att linfrön innehåller ämnen som kan ge upphov till giftet vätecyanid, förr kallat blåsyra. De ämnena frigörs lättare när linfröna krossas – och tas då lättare upp i kroppen. 3 lin frö 4 Livsmedelsverket råder: Ät linfrön på rätt sätt. För ett år sedan gick Livsmedelsverket ut och varnade för linfrön. En produkt som ofta blir ett extra tillägg i morgongröten eller på yoghurten. Nu vill LV en gång för alla förklara hur man ska äta fröna utan att det ska bli farligt. 5 Varför ska man äta linfrön regelbundet? 4 minuter I och med att de är så rika på fiber kan linfrön hjälpa till att förebygga förstoppning och rensa tarmarna. 6 Kan man äta linfrö när man är gravid? Krossade linfrön ska man undvika om de inte tillagats rätt – det rådet gäller för gravida och andra. Hela linfrön går bra, men i en mindre mängd. 1 till 2 matskedar rekommenderas per dag. 7 så popcorn 8 Köp helt enkelt linfrö för att äta, det går bra att så. 9 › /04/12 › odla-fran-skafferiet. 10