Räkna ut procent muskler

räkna ut procent muskler
1. Kroppsfett är den mängd fettmassa du har i din kropp. Din fettprocent (kroppsfett uttryckt i procent) är därför denna fettmassa i jämförelse med resten av din kroppsmassa. 2. Att mäta sitt kroppsfett är ett bättre sätt att hålla koll på sin hälsa och kroppssammansättning än BMI, och är även ett användbart verktyg om ditt mål är att bränna fett. 1 fettprocent kvinnor tabell 2 Använd kroppsfettprocenträknaren för att enkelt få reda på hur många procent av din kroppsvikt består av fett. Kroppsfettprocenträknare som grundar sig på statistik Kön Man Kvinna Ålder år Längd cm Vikt kg Din kroppsfettprocent är 20,33 % Kroppens fettfria massa är 63,74 kg Kroppens fettmassa är 16,26 kg Ditt BMI är 24, 3 fettprocent vältränad kvinna 4 Muskler – som till stor del består av vatten – har en högre densitet än fett. Vanliga BMI-tabeller tar enbart hänsyn till längd och vikt. Kvinnor har normalt något lägre muskelmassa än män, och bör således räkna med lägre gränsvärden, särskilt vid värden upp mot övervikt. Omvänt gäller också att BMI inte visar att en normalviktig person är otränad. 5 "Kroppsfettprocent" är kort sagt mängden fett på kroppen i förhållande till allt annat du har i kroppen - såsom muskler, skelett och organ. Det innebär alltså hur mycket av din vikt som utgörs av fett. Av naturliga skäl skiljer sig människors fettprocent åt, och detta har till allra största del med livsstilen att göra. 6 BMI - eller Body Mass Index-beräkning bygger på en matematisk formel som visar sammanhanget mellan en persons vikt och längd. Detta är också den mest använda metoden för att ta reda på om en person är överviktig, underviktig eller har en normal vikt i förhållande till sin längd. 7 normal fettprocent man 8 Beräkna din egen maximala massa . 9 Tänk dock på att samma procent kroppsfett kan se väldigt olika ut beroende på din totalvikt. 10 normal muskelmassa procent kvinnor 12